Нам нравится йога. Нам нравится вызов. Мы большие поклонники 30-дневных периодов. Поэтому, когда Йога Синей Коровы связалась со своим новым 30-дневным испытанием для Синей Коровы, эй, мы не упустили шанс попробовать его.
Что это? Работая в течение всего лета, соревнование «Голубая корова» направлено на то, чтобы подготовиться к лету / пляжу / бикини / жизни, что бы вы ни хотели на самом деле. Мы не большие поклонники трансформации типа «тело бикини», главным образом потому, что мы отлично выглядим в бикини (хм). А также потому, что это продвигает подход типа разгула / чистки к фитнесу и диете, но мы рады сказать, что это намного более разумно, чем это.
Цель? Цель состоит в том, чтобы выполнять какие-либо упражнения, даже большие или маленькие, ежедневно в течение 30 дней подряд. Хорошо, что это действительно гибко. Голубая корова хорошо понимают, что йога часто является лишь одной частью режима физической подготовки человека, и поэтому любое упражнение важно, будь то плавание, тренировка с отягощениями, бег или быстрая прогулка или растяжка в день, когда вы хотите немного больше отдохнуть. Все зависит от вашего уровня физической подготовки.
Что вы получаете? В начале соревнования вы участвуете в соревновании — один на один с членом Персонал Blue Cow определит вашу цель на 30 дней и на неделю вперед. Это может быть что угодно, от урезания до овладения новой позой йоги, становления более быстрым бегуном или умения втиснуть упражнение в ваш напряженный распорядок дня. Каждую неделю вы будете посещать собрания, на которых Blue Cow будет анализировать ваши цели, давать советы о том, как их достичь (с помощью упражнений и питания), и помогать вам ставить новые.
Для кого это хорошо? Любой. Мужчины, женщины, новички в упражнениях или новички в йоге, опытные йоги, фанатики фитнеса, которым нравится добавлять йогу в свои занятия, те, кто изо всех сил пытается совмещать физические упражнения и работу (Blue Cow находится в городе и имеет классы, которые прекрасно вписываются рабочий день) тем, кто просто хочет дешёвую безлимитную йогу на месяц…
Наша задача
Итак, мы оба выполняем эту задачу, и наши полностью облеченные йогой тела будут отчитываться каждую неделю о том, как у нас идут дела.
Цель: укрепить ноги и восстановить работоспособность.
После травмы марафона на икрах я не мог бегать около семи недель и изо всех сил пытался поддерживать себя в форме. Я так разозлился из-за травмы, что закончил тем, что несколько недель ел дерьмо и много пил. Мой первый забег через семь недель был напряженным легким, ноющим бодрствованием. Теперь я хочу снова привести себя в форму, привести себя в порядок, не стесняясь, и укрепить свои ноги и тело в целом, чтобы в будущем у меня была меньше шансов получить травму. Я воспринимаю вызов как удар моей быстро размягчающейся задницы. (И я также хотел бы держать колесо в йоге дольше пяти секунд.)
Начальная точка
- Беговая гимнастика : Изо всех сил пытался пробежать пять миль (хотя и холмистые пять миль), ноющие бедра, легкие и водянистый рот ощущение, что вы чувствуете, прежде чем рвать на вершине каждого холма.
- Общее ощущение: Flabbier и гораздо менее в форме, чем обычно. Изо всех сил спать.
- Вес: Потеря веса не является моей целью, но я определенно набрал несколько фунтов с тех пор, как перестал бегать, и все немного «мягче», чем обычно. Я не слишком обеспокоен тем, что говорят весы, но я бы хотел тонизировать и буду следить за любыми изменениями тела по пути.
- Время, когда я могу удерживать колесо в течение: 15 секунд.
Цели: чтобы научиться расслабляться, восстановите свою (работающую) физическую форму и немного потеряйте кальмаров.
Я начал новые с 9 до 5 около месяца назад и вместо того, чтобы отсчитывать мили, я проводил время в офисе. Результат не велик. Так что 30-дневный вызов BCY — это то, что доктор прописал.
Во-первых, моя # 30-дневная задача заключается в том, чтобы уделять приоритетное внимание тому, чтобы каждый день уделять немного времени отдыху… будь то в студии йоги или дома. Я хороший руководитель, так что это, наверное, самая большая проблема. Тем не менее, мне также нужно слезть с задницы и пройти серьезную тренировку. Мой бег в настоящий момент ужасен, поэтому план состоит в том, чтобы немного расслабиться, немного бегая в сочетании с несколькими собаками-ниспадающими, чтобы я не успокаивался от шока, начав снова набирать несколько миль.
Начальная точка
- фитнес для бега : мои ноги чувствуют себя как свинец в течение примерно 5 минут.
- Общее ощущение: Подчеркнул, очень неуклюжий и немного не в моей фитнес-игре.
- Вес: Мое отсутствие миль за последний месяц привело к определенным дополнительным кальмарам.