За кулисами соревнований по бодибилдингу среди женщин.
Двадцатилетняя Лоретта Кертис миниатюрная, светловолосая и игривая с теплым дербиширским акцентом … Она также может оторвать вашу руку и схватить вас за пол в считанные секунды — не то чтобы она это сделала, она слишком хороша для этого. Но хотя она может выглядеть стройной и сладкой, завернутой в зимние слои, с Лореттой не обойтись. Посмотри на нее в бикини, и ты поймешь, что девушка — чистая мускулатура, и, кроме того, чемпион по бодибилдингу. Мы спросили ее, как, черт возьми, она попала в этот спорт, что с этими загорами и все ли это за спиной и скукой за кулисами?
Почему на земле выбирают бодибилдинг?
Я работал в фитнесе пару лет, и хотя спорт и физические упражнения всегда были частью моей жизни — Лоретта — Личный тренер, чемпион по английскому спринту среди школьников и бывший спортсмен. гимнастка — я был готов к следующему испытанию.
В то время как многие люди смотрят на фотографии женщин-строителей и думают о себе, я всегда очень уважал их и работу, которую они вкладывали в их тела. Поэтому я решил: «Почему бы не получить трещину?»
Учитель бодибилдинга
Я переехал в Лондон прошлым летом и встретил тренера по бодибилдингу Трейси-Энн Кинг в спортзале возле моего дома в Южном Лондоне. Она посмотрела на меня с головы до ног и пошла: «Да, ты можешь это сделать». И это было это. Я был зачислен на UKBFF Stars of Tomorrow 2012, и мое путешествие по бодибилдингу началось.
Жесткий график тренировок
Поскольку соревнования проходили всего через пять недель, у меня было много тяжелой работы. Быстро. К счастью, у меня была хорошая мышечная база от общих тренировок в тренажерном зале, но бодибилдинг выглядит совсем иначе. Все дело в том, чтобы быть зажатыми в нужных местах — у женщин-строителей есть крошечные талии, широкие спины и очень крепкие плотные ягодицы — поэтому мы действительно работали над этими областями.
Потребовалось много преданности. Мой план включал интенсивные тренировки с отягощениями и много кардио-упражнений. Типичный день будет:
Встаю в 5:30 утра, чтобы потренировать клиентов, а затем моя собственная кардио-сессия в устойчивом состоянии, чтобы снизить вес — обычно это наклонная прогулка на беговой дорожке или подъем в гору на степпере. Затем я попытаюсь немного отдохнуть, прежде чем отправиться в тренажерный зал на час силовых тренировок, сосредоточив внимание на разных частях тела каждый день. Затем я буду тренировать больше клиентов, делать больше кардио-упражнений и тренировать свои мышцы и пресс дома. Я был постоянно измотан!
Постная и чистая диета
Пока я тренировался, у меня была самая чистая диета в мире. Чтобы подчеркнуть свои мускулы на соревнованиях, вы должны быть ультра худыми. Я бросил камень, съедая нежирный белок, такой как индейка, курица и рыба, и зеленые овощи, такие как брокколи, капуста, спаржа и зеленая фасоль. У меня также был сладкий картофель, яйца (много-много яиц), овес и стейк. Мне пришлось вырезать соль, так как это влияет на водный баланс. Это была очень строгая диета, и хотя хорошо делать это время от времени, она недолговечна.
Умственный вызов
Подготовка к этому соревнованию была, вероятно, самой большой проблемой в моей жизни. Мысленно вы так устали, что даже самые маленькие вещи становятся трудными. Я помню, как пытался дойти до дома от вокзала и в слезах звонил своему соседу по комнате, потому что я так устал, что даже не думал, что смогу это сделать. Очень важно иметь хорошую сеть поддержки вокруг вас — она вам действительно нужна.
Тело меняется
Работа над латами
Изменения в моем теле были драматичными. Моя талия была крошечной! Я смотрю на свое тело в зеркале и каждый день вижу небольшие изменения. Вы должны быть настолько дисциплинированными, но видеть эти изменения — большая награда.
Скудные наряды
Большинство бикини сделаны на заказ. Я получил свой от Арлекина, который делает костюмы для Джоди Марш. Вам нужно что-то, что заставит вас выделиться и показать свою индивидуальность на сцене. У меня был черный, а также королевский синий, так как он хорошо сочетается с моими светлыми волосами. Там также было несколько диамантов, и немного света сияло. Хотя бодибилдинговые костюмы имеют репутацию ярых людей, в наши дни они больше следуют моде, поэтому они гораздо менее возмутительны, чем вы думаете.
The TAN !!!
Поддельные загадки показывают мышечное определение на сцене. Вообще говоря, чем выше категория, в которой вы находитесь — то есть, чем более мускулистая — тем темнее вы идете! У меня было два аэрозольных баллона пару дней подряд и масло мерцало на день соревнований. Есть специалисты по спрею, которые знают все о бодибилдинге и опрыскивают большинство конкурентов.
Атмосфера за кулисами
Когда наступил день, я на самом деле не нервничал, я был так сосредоточен… и устал, и обезвожен. Вы не пьете за день до соревнования, чтобы определить свои мышцы, а затем в тот день, когда вы набираете углеводы, так как гликоген делает ваши мышцы полными.
Многие смотрят друг на друга, когда вы идете и входите, но все были очень дружелюбны. Я ожидал немало соперничества, но не было стервозности. За кулисами все помогали друг другу с их загаром и косметикой. У меня действительно был момент, когда я отступил назад, огляделся и увидел, как все эти одержимые телом люди смазывают друг друга и подумали: «Что, черт возьми, я делаю?»
Конкурс
Выход на сцену был потрясающим опытом. Я люблю это. Вы ходите вокруг, делаете четверть оборота и напрягаете мышцы. Очень странно, когда вы думаете, что вас судят по своему телу, когда у вас, как у женщины, уже есть проблемы с телом, но судьи смотрят на вашу личность и на то, как вы себя представляете.
Результаты
Я очень конкурентоспособен, и я ожидал размещения, я не делал всю эту работу даром! Поэтому, когда я пришел вторым, это было здорово. Видимо, моя поза была не идеальной — я недостаточно отыграл спину — что означало, что я упустил первое место. Это было довольно унизительно, но это дает мне над чем поработать в следующий раз.
После
Первое, что я сделал, когда вышел из сцены, — это, очевидно, слезы радости. Я крепко обнял своего тренера Трейси, а затем отправился на поиски арахисового масла, крекеров и большой плитки шоколада! Трейси предупредила меня, чтобы я не ел слишком много, как если бы ваше тело к этому не привыкло после того, как чистое питание может сделать вас действительно больным. К счастью, у меня не было этой проблемы. Я вернулся домой и покончил с пиццей Домино, картофельными дольками и мороженым из теста для печенья.
Что дальше?
Далее в апреле пройдут национальные соревнования, на которых я надеюсь выйти на чемпионат Великобритании. Я также переезжаю в Лестер (где я жил ранее), где я буду лично тренироваться и тренироваться в Warehouse Gym с замечательной группой единомышленников. Я также хотел бы поблагодарить моего тренера, друзей и семью, которые помогли мне в моем путешествии, без них это было бы невозможно.