Расписание тренировок на восемь недель, советы по плаванию, приступы паники и люди в резиновой одежде. Первая неделя обучения Шарлотты для триатлона Virgin Active London завершена.
Это ранние часы утра. Я окружен смазанными, мускулистыми мужчинами и женщинами. Они носят резину. Нет, я больше не заснул в G-A-Y, это действительно происходит. Это до 7 утра, и я собираюсь попасть в открытый бассейн без подогрева в гидрокостюме. Должно быть, снова триатлон.
Это будет мой четвертый триатлон. Я занимаюсь только один раз в год (так как я не очень хорош в подготовке к тренировкам), триатлоном Virgin Active London, и я всегда делаю спринт (750 м на открытом воздухе, 20 км на велосипеде, 5 км бега). Впервые я сделал это в 2010 году, когда написал об этом колонку для журнала Zest , в результате чего в мокрых костюмах, появившихся в национальных средствах массовой информации, появилось много моих хитрых фотографий. Мои родители оба занимались триатлоном, когда я был моложе, и я всегда клялся, что не буду, потому что они выглядели совсем не весело Но я действительно наслаждался этим и сразу же записался на следующий год.
В 2019 году я мало тренировался, но чувствовал себя хорошо, потому что много бегал. Затем, за неделю до того, как я заболел действительно тяжелой инфекцией грудной клетки, у меня случился приступ паники во время плавания, и в целом Sporty Spice избил меня на 20 секунд. Черт.
Я один в розовой шляпе
Я знал, что могу добиться большего успеха, поэтому я снова подписался на 2012 год, решив, что Мэл С. не тренировался — пять заплывов за весь прошлый год, хм — стал лишним, ходил пить до 4 утра ночи перед гонкой — глупость, была еще одна паническая атака в плавании — можно сказать, это была не лучшая моя гонка, но я сделал это, и, эй, конечно, я могу добиться большего успеха только в этом году. Кроме того, мне еще предстоит найти лучшее средство от похмелья, чем прыжки в доках Виктории.
В этом году, ну в этом году, я завел мою маму! Ух ты, иди иди! Она обычно приходит и смотрит, но на этот раз она делает суперспринт (поэтому она может одолжить мой велосипед утром), а я делаю спринт днем. Тег команды. Ей 65, так что уважение.
Я и мувва
Восьминедельный курс плавания
Теперь, как я уже упоминал, я тренируюсь для триатлона. Мне трудно вписать все это наряду с другими вещами, которые я хочу сделать, йогой, фитнес-рейвом, стандартом. Вот почему я нахожусь у бассейна в такой ужасный час. Я записался на восьминедельный курс группового плавания в Броквелле Лидо с печально известным Лидо Майком — и это всего лишь £ 56, включая вход в Лидо. Я думаю, что это общая сделка!
Коста-дель-Брикстон, Броквелл Лидо солнечным вечером
Курс предназначен для людей, которые уже умеют плавать, но хотят поправиться (он также тренируется один на один, если кому-то интересно). Так что это 45 минут тренировок, таких как спринтерские интервалы, удары плавниками, только руки и т. Д. — вещи, которые я всегда хочу делать самостоятельно, но не беспокоюсь. Кроме того, в нем без подогрева, что дает вам возможность попробовать свой гидрокостюм — и, понимая, что если вы не пристегнете его правильно, у вас будет неприятный ожог на шее, см. Ниже — привыкание к более холодной воде и общение с другими людьми, которые также занимаются триатлоном и плаванием на свежем воздухе (одна девушка тренируется плавать на канале!). Мне действительно это нравится.
Вы чувствуете себя таким освеженным, не говоря уже о самодовольстве, когда вы закончите, отличный способ начать день — плюс это означает, что вы можете съесть массивный завтрак в выходные дни после. Недавно я снова заболел — не могу избавиться от этих вонючих простуд в этом году — поэтому на самом деле я не занимался плаванием, кроме этих сессий, но как только я это сделаю, я буду похож на Флиппера — болтающегося дельфина. А может и нет, хотя 15-минутное плавание сделало бы меня очень счастливым.
Что касается остальной части моих тренировок, то я ошибаюсь из-за холодного пута, и я еще не ездил на велосипеде. Плохие времена. Тем не менее, у меня есть PT-ангел в форме Ким Инглби из Energized Performance. Профессионал по триатлону, который выполнил Ironman «только для полных сумасшедших» (вы заканчиваете марафон! ЗАКОНЧИТЕСЬ марафоном!), Она прислала мне 8-недельный план обучения. Это замечательно, так как у меня есть всего около 7 недель для тренировок, поэтому мне нужна помощь, быстро. Первая неделя тренировочного плана находится внизу страницы, а то, что я на самом деле сделал, — это бирюза под ним. Завтра я уезжаю в Турцию по системе «все включено», посмотрим, как у меня дела со второй неделей, а?
Советы по плаванию, которые я подобрал по пути
♦ Если вы занимаетесь плаванием на свежем воздухе и у вас есть шанс, попробуйте хотя бы один раз надеть гидрокостюм — чувствовать себя совсем иначе, поэтому хорошо привык к этому. Это также повысит вашу уверенность, так как они настолько оживленны, что вы поймете, что утонуть почти невозможно!
♦ Не паникуйте — несмотря на то, что я был относительно уверенным пловцом, после пары лет назад после инфекции грудной клетки, которая повлияла на мое дыхание, у меня, похоже, начались приступы паники в плавание каждый год. Главное — не торопиться, сойти с пути других пловцов, немного наступать на воду, пока не успокоишься, не дышишь и продолжай.
♦ Смазывай себя ебать , чтобы у тебя был гидрокостюм — когда я выхожу из плавания с уставшими конечностями, у меня появляется тенденция упасть и запутаться в гидрокостюме. Это хорошо выглядит. Поэтому я использую МНОГО детского масла повсюду, но особенно вокруг запястий и лодыжек, где оно плотно.
♦ ВЫ НЕ ЗАБУДЕТЕ — плавание — это троеборье, о котором беспокоится большинство людей. Особенно если это на улице. В конце концов, вы не можете коснуться дна. Но в лондонском Трио, и я уверен, что все остальные, есть так много каноэ, которые ждут, чтобы помочь любому, кто нуждается в вас, будет абсолютно нормально. И если вы беспокоитесь о людях, плавающих над вами, начните сзади и по направлению к той стороне, где тише, и вы получите гораздо более плавное плавание. Когда вы начинаете ближе к фронту, трудно набрать ритм в коротком заплыве, потому что вы постоянно сталкиваетесь с людьми и получаете удар.
♦ Наденьте защитные очки с ремешком под шляпой — таким образом, когда вас бьют по лицу, вы их не потеряете. И да, я сказал «когда». Это не больно, честно.
♦ И помните, не имеет значения, сколько времени это займет — там есть люди разных скоростей, и поверьте мне, это будет ваша нога Вы больше всего гордитесь собой, так что наслаждайтесь!