Блог о здоровье, тренировках, питание и диетах

Спорт и питание во время короны — наши советы

27 июня, 2020 Бердник Леопольд фитнес

Спорт и питание не должны игнорироваться даже во время кризиса в Короне. Спортивные залы, закрытые бассейны и спортивные клубы в настоящее время закрыты. Вирус Короны

Ритуалы — так вы облегчаете свою повседневную жизнь

27 июня, 2020 Бердник Леопольд Особенности фитнеса

Ритуалы особенно важны, когда внешние воздействия начинают нас расстраивать. В таких ситуациях положитесь на свою рутину, на что-то надежное. Таким образом, вы можете остаться на

Чага гриб — его польза для здоровья

27 июня, 2020 Бердник Леопольд Блог

Гриб Чага издавна использовался семенами в Лапландии и Ханты в Сибири из-за его удивительных свойств как здоровья и тоника. Странно выглядящий гриб обладает очень высоким

Первая помощь — со свежими растениями

27 июня, 2020 Бердник Леопольд Особенности фитнеса

Весна и лето — прекрасное время для прогулки с семьей, а затем для пикника на идиллическом лугу на краю леса. Вы наслаждаетесь миром, свежей зеленью,

Учись любить плавать

20 июня, 2020 Бердник Леопольд Тренировки

Мокрые волосы, холодная вода, легко думать о негативах, но Дункан Гудхью MBE заставил меня снова влюбиться в плавание. И если его советы могут помочь таким

Виктория Пендлтон починила мой прокол

7 июня, 2020 Бердник Леопольд фитнес

Мы говорим о беге, велоспорте, пилатесе, раздражающих строителях и обожающих дамах с олимпийским чемпионом по велоспорту на треках. Я стою в простое в Швейцарии, велосипед

Восхождение на скалы! (посмотрите, что мы там сделали)

26 мая, 2020 Бердник Леопольд фитнес

Выйдите из своей зоны комфорта и попробуйте что-то новое. У нас было лучшее время для лазания, и мальчик дает вам DOMS! Вы когда-нибудь думали о

Я бегал марафон перед работой

25 мая, 2020 Бердник Леопольд фитнес

Раньше она вставала в 3 часа ночи, чтобы пробежать 26,2 мили, но личный тренер Ребекка Кокс обнаружила, что преодоление краткого периода зависимости от тренировок в